التمتع باللياقة البدنية يساعد على تقليل مخاطر ضغط الدم

كشفت دراسة دراسة طبية أن الأشخاص الذين يعانون من ضغط الدم المرتفع يمكنهم التقليل من نسب ارتفاعه أو حتى تقليل مخاطر الإصابة به فى حال عدم الإصابة عن طريق الإحتفاظ بلياقة بدنية مرتفعة وسليمة مع ممارسة الرياضة بصورة معتدلة ومنتظمة .

وكان الباحثون قد أجروا أبحاثهم على عينة عشوائية من 278.6 ألف شخص تراوحت أعمارهم ما بين العشرين والثمانين عاماً ، حيث اعترف نحو 33% من المشاركين فى الدراسة عن وجود شخص فى الأسرة يعاني من ضغط دم مرتفع .


وأشارت المتابعة أن الأشخاص الذين انتظموا فى ممارسة الرياضة واستطاعوا المحافظة على مستوى لياقتهم البدنية المرتفعة نجحوا فى خفض 42% من فرص اصابتهم بضغط الدم المرتفع فى الوقت الذى حافظ فيه البعض الأخر على ممارسة الرياضة بصورة معتدلة استطاعوا خفض بنسبة 26% فرص الإصابة بالمرض .

تعليقات

إرسال تعليق

المشاركات الشائعة من هذه المدونة

دراسة تؤكد أهمية تناول الأسماك للحفاظ على الذاكرة

صورة
أكدت دراسة أجرتها خبيرة التغذية الفرنسية «كلير جابيلا» أن تناول الأسماك مفيد للذاكرة لأنه يحتوى على عنصر الفوسفور ومادة «الأوميجا-3» والأحماض الدهنية التى تحمى الخلايا العصبية فى المخ ويسهل عملية نقل المعلومات بين الخلايا العصبية . وتنصح الخبيرة بتناول الأسماك مرتين أو ثلاث مرات فى الأسبوع، خاصة التى تحتوى على هذه العناصر الغذائية المهمة مثل: أسماك السردين والماكريل والرنجة والتونة والسلمون .
قراءة المزيد

من معجزات القرآن .. في ظلمات ثلاث

صورة
قام فريق الأبحاث الذي كان يجري تجاربه على إنتاج ما يسمى بأطفال الأنابيب، بعدة تجارب فاشلة في البداية، واستمر فشلهم لفترة طويلة ، قبل أن يهتدي أحدثهم ويطلب منهم إجراء التجارب في جو مظلم ظلمة تامة، فقد كانت نتائج التجارب السابقة تنتج أطفالاً مشوهين، ولما أخذوا برأيه وأجروا تجاربهم في جو مظلم تماماً ، تكللت تجاربهم بالنجاح .  ولو كانوا يعلمون شيئا من القرآن الكريم لاهتدوا إلى قوله تعالى، ووفروا على أنفسهم التجارب الكثيرة الفاشلة ، لأن الله تعالى يقول "يخلقكم في بطون أمهاتكم خلقاً من بعد خلق في ظلمات ثلاث ذلكم الله ربكم له الملك لا إله إلا هو فأنى تصرفون" والظلمات الثلاث التي تحدث عنها القرآن هي: ظلمة الأغشية التي تحيط بالجنين وهي (غشاء الأمنيون ، والغشاء المشيمي ، والغشاء الساقط ) ظلمة الرحم الذي تستقر به تلك الأغشية .
قراءة المزيد

المغرب في طليعة مستخدمي الإنترنت في شمال إفريقيا

صورة
أفاد تقرير أصدره المكتب الدولي للذكاء الاقتصادي "أكسفورد بيزنس غروب" بلندن مؤخراً، أن حوالي نصف المغاربة يستعملون الإنترنت، ليسجل المغرب أكبر ارتفاع في عدد مستخدمي الإنترنت في شمال إفريقيا، وذلك بفضل استراتيجية "المغرب الرقمي 2009-2013"، التي اعتمدتها الحكومة منذ بضع سنوات. واعتبر خبير إعلامي مغربي أن هذه النسبة لا تعني الشيء الكثير، إذا لم تكن مرفقة بتفصيل عن مجالات استخدامها في مختلف ضروب المعرفة، مشيراً إلى أن علاقة شبكة الإنترنت بمجال البحث الجاد عن المعلومات والمعارف المتنوعة غير قائمة في المجتمع المغربي. وأشار المكتب الدولي للذكاء الاقتصادي إلى أن عدد مستعملي الإنترنت في المغرب بلغ 49% من السكان، مضيفا أن برنامج نشر تكنولوجيا الجيل الرابع وشبكات الألياف البصرية الذي سينفذ خلال السنة الجارية سيتيح للمغاربة الإقبال الكثيف على الشبكة. وعلق الدكتور يحيى اليحياوي، الخبير في الإعلام والاتصال، على نسبة 49%، بالقول إنها في حد ذاتها لا تعني شيئاً، لأن المهم هو ظاهرة ولوج الإنترنت والعبرة في استخدام الشبكة العنكبوتية، وهل هذه النسبة تستعملها في تطبيق
قراءة المزيد