10 فوائد للمشي..!

أثبتت أخر الدراسات أن المشي من 30 إلى 60 دقيقة في اليوم من شانه:

 1- الحفاظ على وزن مثالي.

2- بناء العضلات والتخلص من الدهون الزائدة.

3- تقليل خطر الإصابة بسرطان الثدي والقولون.

4- تقليل خطر الإصابة بإمراض القلب والسكتة الدماغية.

5- تنشيط الدورة الدموية.

6- تقليل خطر الإصابة بالسكري والحفاظ على توازن نسبة السكر في الدم عند مرضى السكري.

7- تعزيز قوة الدماغ والتفكير الايجابي.

8- تحسين المزاج وتخفيف التوتر.

9- انخفاض مخاطر العجز الجنسي عند الرجال.

10- شفاء للجسد والعقل والروح.